Làm sao giảm cân trong một tuần
Có rất nhiều phương pháp giảm cân cho chị em phụ nữ từ giảm mỡ bụng đến giảm toàn thân, từ giảm cân nhờ các phương pháp thẩm mỹ, dùng thuốc đến các bài thể dục, chế độ ăn uống...mỗi cách có những ưu hạn chế riêng, điều các bạn cần làm là chọn lựa một cách làm phù hợp nhất với mình. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, nhanh nhất trong một tuần hãy thực hiện chế độ giảm cân sau, thực đơn này sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời cho câu hỏi làm sao giảm cân trong một tuần.
Cách giảm cân bằng cà chua
Cách giảm cân nhanh với cà chua trong 1 tuần có thể luân phiên thay đổi sao cho hiệu quả và không bị ngán:
Ăn một quả cà chua : Mỗi bữa trước khi bắt đầu bữa cơm chính, bạn có thể ăn sống cà chua chấm với một ít muối, sau đó dùng cơm như bình thường ( có thể giảm 1/4-½ lượng cơm). Tốt nhất bạn nên hạn chế ăn các loại thức ăn béo, nên kết hợp với một sốthực đơn giảm cân khoa học để giảm cân tốt nhất.
Một cốc nước ép cà chua sau bữa ăn: thay vì phải ăn sống cà chua, bạn có thể thay thế bằng nước ép cà chua thơm ngon. Nước ép cà chua giúp bạn vừa thanh lọc cơ thể, lại đẹp da.
Salad cà chua: có thể sử dụng món này trong các bữa ăn. Chỉ cần trộn đều cà chua bi, ngô nguyên hạt, một chút giấm ăn, ít muối và tiêu nêm cho vừa ăn. Cuối cùng, lấy ít phô mai cắt hạt lựu và trộn vào cùng hỗn hợp salad, vậy là bạn đã có món salad tươi ngon mà lại giảm cân rất tốt.
Khi sử dụng cà chua, bạn nên tránh các loại thức ăn có nhiệt lượng cao để tránh nạp nhiều calo vào cơ thể và gây tăng cân. Không ăn quá mặn, nên ăn nhiều rau xanh và trái cây. Có thể giảm ¼-1/2 lương cơm là đủ.
Nếu bạn thực hiện đều đặn mỗi ngày , trong một tuần bạn sẽ thấy người nhẹ đi rất nhiều. Với phương pháp này thực hiện trong 10 ngày có thể giảm tối đa 4-5kg.
Lưu ý
- Phương pháp này chống chỉ định với người viêm loét dạ dày, viêm tụy và viêm túi mật.
- Để quá trình giảm cân nhanh và hiệu quả bằng quả cà chua, bạn nên kết hợp với việc tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày cùng với việc ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.
No comments:
Post a Comment