Trình bày những cách quan hệ kéo dài thời gian

 

Bài tập Kegel được xem là một cách kéo dài thời gian quan hệ khá hiệu quả và an toàn cho các quý ông. Về nguyên thủy thì bài tập này chỉ khoảng vài phút mỗi ngày, không gây ảnh hưởng phụ nhưng đem lại kết quả khả quan, giúp thay đổi đời sống quan hệ của nam giới rõ rệt. Đây là phương pháp kéo dài thời gian làm tình khá tốt hiện nay



1.Bài tập Kegel – luyện kéo dài lúc quan hệ

Kegal là bài tập dành cho nhóm cơ mu cụt – là nhóm cơ có tác động trực tiếp đến hệ niệu sinh dục. Bài tập này đã được chứng minh là có tác dụng rất tốt đến sức khỏe tình dục của các cặp đôi.



 

Đối với nam giới,tập luyện không những là cách kéo dài thời gian quan hệ mà còn hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm, rối loạn cương dương. Bài tập này chỉ là sự co mạnh và thả lỏng nhóm cơ xương mu và xương cụt. Không cần dụng cụ hỗ trợ, không làm tiêu tốn quá nhiều sinh lực, có thể thực hiện bất cứ lúc nào vì chỉ mất khoảng 3 phút mỗi lần.



 

2.Lợi ích của bài tập thê dục đối với đàn ông

Kéo dài thời gian cương cứng. Tập thể dục giúp thời gian cương dương được kéo dài, đồng thời hỗ trợ chữa tình trạng rối loạn cương dương hiệu quả cho nam giới.Kéo dài thời gian quan hệ, kiểm soát xuất tinh nhờ sự kiểm soát tốt nhóm cơ ở vùng xương chậu.Bài tập giúp tăng lượng máu đến dương vật và tuyến tiền liệt, giúp tăng cường sức khỏe tình dục.



 

4.Tập luyện bài tập

Là cách kéo dài thời gian quan hệ, kiểm soát sự xuất tinh khá hiệu quả, nhưng bắt buộc người tập phải chăm chỉ và kiên trì thì mới thấy được kết quảsự thành công. Dưới đây là các bài tập cơ bản:

Giữ chặt cơ PC và thả ra, điều này thực hiện trong khoảng 10 giây và tiếp tục đến 3 lần, khoảng cách giữa mỗi lần là 10 giây.Nắm chặt cơ PC và thả ra, duy trì trong 5 giây, lặp lại 5 lần và giữa mỗi bài tập cách nhau khoảng 5 giây.Nắm chặt cơ PC và thả ra, tập luyện trong vòng 30 giây, duy trì 3 lần và khoảng cách giữa mỗi lần là 30 giây

Bài tập Kegel được giới thiệu trên đây là những vận động cơ bản, rất đơn giản, dễ thưc hiện nhưng đem lại hiệu quả rõ rệt. Có không ít cách kéo dài thời gian quan hệ: thuốc đặc trị, chế độ dinh dưỡng, rèn luyện thể lực thường xuyên,… Tùy theo thể trạng và lời khuyên từ bac sĩ chuyên môn mà quý ông có thể chọn cách điều trị phù hợp.

Xem thêm các cách quan hệ lâu ra khác:  http://bigvn.vn/detail-2144-cac-cach-quan-he-lau-ra.html

Quan hệ để lâu ra nhất

Bạn vẫn hay bị xuất tinh sớm, hay thường là chỉ muốn kéo dài “thời gian quan hệ” hơn. Có nhiều cách quan hệ lâu ra khiến cho cả cặp đôi hài lòng, sau đây là Hướng dẫn cách quan hệ lâu ra cho những người nào còn chưa biết quan hệ như thế nào cho đúng. Vậy cách quan hệ thế nào để tốt nhất
Trước khi làm tình
1. Thư giãn và thoải mái: Xuất tinh sớm có liện hệ tới tâm lý, Cố gắng không nghĩ tới chuyện mình không đủ năng lực tình dục bằng những cách nào. Hãy quan hệ tình dục với sự tự tin, và biểu hiện tích cực chứ không phải rụt rè và nghi ngờ bản thân.

2. “Thực hành” với chính mình: Thủ dâm là tự nhiên và phổ biến với nam giới, tự sướng có thể giúp khả năng chịu đựng của cậu nhỏ, ngăn ngừa xuất tinh sớm, thậm chí giảm áp lực và uể oải. Việc thích nghi với thân thể giúp bạn có thể thay đổi và kéo dài thời gian quan hệ dễ dàng.
3. Làm tình thường xuyên nếu cảm thấy thích: Một người đàn ông thường tạo ấn tượng đặc biệt trong lần đầu tiên gặp gỡ phụ nữ, đặc biệt với người con gái mà họ quan hệ.Nếu như trong cuộc yêu cặp đôi hoàn toàn tự tin và có đủ điều kiện khiến cho vợ thoải mái.

4. Sử dụng bao cao su: Một số bạn hay phàn nàn bao cao su làm giảm khoái cảm trong quan hệ tình dục. Nhưng bao cao su giúp cho thời gian quan hệ được lâu hơn và phòng tránh thai ngoài ý muốn.
5. Không nên sử dụng chất kích thích: Sử dụng Rượu, bia, thuốc lá… các chất kích thích nhiều khiến bạn ra sớm, không làm chủ được lúc quan hệ.

6. Sử dụng thuốc uống bổ trợ, thuốc thoa: Rất nhiều loại thuốc bôi, uống khéo dài thời gian quan hệ nhưng gây tác dụng phụ là mất cảm giác và ảnh hưởng sức khỏe.
Trong khi quan hệ
7. Đừng bỏ qua màn dạo đầu: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các cặp đôi yêu nhau có màn dạo dầu quan hệ tình dục lâu hơn các cặp đôi yêu nhau không có màn mở đầu.
8. Thay đổi kiểu quan hệ thường xuyên: Thay đổi kiểu quan hệ có thể phân tán sự chú ý của bạn, Ngoài ra khám phá tư thế quan hệ khác nhau hỗ trợ quan hệ tình dục thú vị hơn và khiến cho bạn đời hưng phấn.

9. Để cô ấy kiểm soát: Cô ấy kiểm soát có thể đem đến một số thú vị và khoái cảm, giúp giảm những lo lắng của bạn.
10. Đánh lạc hướng mình: Nếu bạn cảm giác quá hưng phấn hoặc sắp xuất tinh bạn cần phải chuyển sự chú ý của mình tới một vấn đề khác không liên quan tới hoàn cảnh hiện tại này sẽ giúp bạn làm chậm quá trình xuất tinh.

Xem thếm: Thuốc kích dục ngọc đế hoàn kéo dài thời gian quan hệ tới 30 phút